不少中年女性每到夏天就发愁。天气酷热，浑身黏糊不爽，懒得活动，还老是犯困。饭量没怎么变网络炒股配资，体重却一个劲地往上升。特别是肚子，鼓起来一大块，怎么减肥都消不下去。
我今年52岁，以前那可是实打实的湿气胖。最胖时体重122斤，腰围88公分。整个人看上去臃肿又笨重，虚肉超多。早上起床眼皮肿，下午双腿发胀紧绷。大便黏马桶，浑身乏力，啥都不想动。
以前我减肥走了不少弯路，踩了无数坑。晚上不吃饭，天天水煮菜，早晚还快走。饿得头晕眼花，脸色发黄，浑身没劲。坚持半个月顶多瘦个两三斤。一吃点家常菜、瓜果凉菜，体重立马反弹。折腾大半年，肚子一点没变小，反而越来越虚。
后来村里的养生阿姨跟我说了实情。夏天中年人大肚腩，可不是因为吃太油。**而是体内湿气太重，水湿排不出去，堆积在肚子腰腹，全是水肿虚胖的肉。**不用饿肚子受罪，用家常陈皮搭配几样食材煮水喝就行。**祛湿排水、刮油消食，比盲目运动节食管用十倍！**
我按照这三个土方法轮换着喝。不忌口，不挨饿，也不用花钱买减肥药。坚持两个多月，稳稳瘦了16斤。现在体重106斤，腰围74公分，肚子彻底平了。
今天把三款陈皮祛湿消肚茶的做法和功效全分享给大家。家家都有这些食材，做法简单，普通人都能坚持。
第一款：陈皮萝卜水（消食刮油，消胀气）
适合：吃撑胀气、饭后肚子鼓、爱积食的人
做法很简单：准备两片干陈皮，一小段白萝卜。萝卜不用去皮，洗净切块。陈皮用温水泡软洗净。锅里加清水，放入萝卜和陈皮。大火烧开，小火慢煮20分钟就能喝。味道清淡微甜，不难喝。
功效：白萝卜顺气消食，陈皮健脾祛湿。夏天吃多了油腻面食凉菜导致胀气，饭后喝一碗，肠胃立马通畅。排空肚子浊气，坚决不长小肚腩。
第二款：陈皮冬瓜薏米水（夏天祛湿王牌，消全身水肿）
适合：浑身浮肿、腿粗脸肿、湿气重的胖人
做法：冬瓜一定要带皮切块，冬瓜皮才是祛湿关键。薏米提前放锅里干炒至微黄，去掉寒性。准备两片陈皮、一把炒薏米、适量带皮冬瓜。加水慢煮40分钟，不用放糖。
功效：冬瓜利水消肿，炒薏米专门排体内湿寒。搭配陈皮中和寒性、健脾养胃。夏天浑身黏腻、喝水都胖的姐妹多喝。三天就能明显感觉脸不肿腿不胀，体重往下掉。
第三款：红枣陈皮姜米茶（暖脾胃、去寒湿、不反弹）
适合：脾胃虚、怕冷、虚胖反复的中年人
做法：家里普通大米，无水无锅干炒至金黄微焦。准备两片陈皮、两颗去核红枣、两片生姜。把炒米、红枣、生姜、陈皮一起煮水。煮15分钟出香味即可，温温的喝最好。
功效：炒米刮肠胃油脂，生姜驱寒排湿。红枣补气，陈皮健脾理气。专门调理夏天贪凉、吹空调、吃冷饮攒下的湿气。脾胃暖了，代谢就快，瘦下来根本不反弹。
我夏天就是轮换着喝这三款茶水。积食胀气喝萝卜水，全身浮肿喝冬瓜薏米水。平时日常调理就喝姜米茶。不用刻意节食，正常吃饭生活。湿气排干净了，虚肉自动掉，大肚腩慢慢就塌下去了。
真心劝各位中年胖姐妹。夏天减肥别再瞎饿肚子遭罪了。湿气不排，再怎么节食运动都没用。这三样家常祛湿茶，简单又靠谱。
屏幕前的姐妹们，你是不是夏天湿气重、大肚腩减不掉？有没有喝水都胖、浑身浮肿的情况？
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